De aprilse grillen zorgen gezellig voor variatie in het weer, maar binnenkort halen we de BBQ weer boven en daar horen lekkere sausjes bij. Die maak je heel fijn zelf klaar om je gasten mee te verwennen. 

Wij hebben een winnaar in huis.
Ik verving de pesto van basilicum door een zelfgemaakte variant met rucola. Subliem ! Mix rucola met dressing en yoghurt. Breng flink op smaak met peper, zout en look.
Meng gare pasta onder de saus.
Een verrassend gerecht om je gasten mee te strikken ;-)
perfect bij een BBQ.

Wil je deze gerechten graag eens proeven in een demo en deze volledige recepten ontdekken, naast nog vele andere?
Schrijf je dan nog in voor de eerste workshop 'lekker lichte sausjes' op dinsdag 2/05 om 20u.
Inschrijven kan eenvoudig via : annemie.dufromont@telelent.be

Gun jezelf wat beweging. Dat is eenvoudiger dan je denkt.
- Ren de trap op en af thuis, je voelt je hartslag stijgen en bouwt zo ongemerkt je conditie op.
- Overbrug je een afstand van 5 km of minder, ga dan met de fiets.
                Je bent maar 20 min onderweg
                je hoort de vogels fluiten onderweg.
                je bespaart op CO2 uitstoot : die is bij een wagen gemiddeld 100 g per km
- Investeer in een fancy fietstas : zo heb je geen reden meer om boodschappen met de auto te doen. Een fietsmand of tas en/of een rugzak zijn ook zeer waardevol.
- Zet de sociale media af en gebruik die tijd voor een wandeling in de velden, daar kikker je gegarandeerd extra van op.
- Elke gemeente heeft zijn wandelroutes die je stappend de stad laten herontdekken.

Meer bewegen gaat niet om tijd maar prioriteit. Ga 30 minuten bewegen elke dag omdat je lichaam dat hard nodig heeft.
Voordelen :
Beter inslapen, meer relax, lagere bloeddruk, lagere cholesterol, betere algemene conditie, betere stimulans naar botopbouw, verminderd risico op hart- en vaatziekten.
Het is ook gewoon leuk om er tijd voor te nemen.

Nodig :
1 rijpe banaan
1 koffielepel chocopasta. Als je een light versie wil gebruiken dan is de Balade choco de lekker lichtste.
Bereiding :
Plet de banaan met een vork en meng er de chocopasta onder. Gebruik dit beleg meteen als smeersel.