 | Daar is de lente, |
Gun jezelf wat beweging. Dat is eenvoudiger dan je denkt.
- Ren de trap op en af thuis, je voelt je hartslag stijgen en bouwt zo ongemerkt je conditie op.
- Overbrug je een afstand van 5 km of minder, ga dan met de fiets.
Je bent maar 20 min onderweg
je hoort de vogels fluiten onderweg.
je bespaart op CO2 uitstoot : die is bij een wagen gemiddeld 100 g per km
- Investeer in een fancy fietstas : zo heb je geen reden meer om boodschappen met de auto te doen. Een fietsmand of tas en/of een rugzak zijn ook zeer waardevol.
- Zet de sociale media af en gebruik die tijd voor een wandeling in de velden, daar kikker je gegarandeerd extra van op.
- Elke gemeente heeft zijn wandelroutes die je stappend de stad laten herontdekken.
Meer bewegen gaat niet om tijd maar prioriteit. Ga 30 minuten bewegen elke dag omdat je lichaam dat hard nodig heeft.
Voordelen :
Beter inslapen, meer relax, lagere bloeddruk, lagere cholesterol, betere algemene conditie, betere stimulans naar botopbouw, verminderd risico op hart- en vaatziekten.
Het is ook gewoon leuk om er tijd voor te nemen.
- Ren de trap op en af thuis, je voelt je hartslag stijgen en bouwt zo ongemerkt je conditie op.
- Overbrug je een afstand van 5 km of minder, ga dan met de fiets.
Je bent maar 20 min onderweg
je hoort de vogels fluiten onderweg.
je bespaart op CO2 uitstoot : die is bij een wagen gemiddeld 100 g per km
- Investeer in een fancy fietstas : zo heb je geen reden meer om boodschappen met de auto te doen. Een fietsmand of tas en/of een rugzak zijn ook zeer waardevol.
- Zet de sociale media af en gebruik die tijd voor een wandeling in de velden, daar kikker je gegarandeerd extra van op.
- Elke gemeente heeft zijn wandelroutes die je stappend de stad laten herontdekken.
Meer bewegen gaat niet om tijd maar prioriteit. Ga 30 minuten bewegen elke dag omdat je lichaam dat hard nodig heeft.
Voordelen :
Beter inslapen, meer relax, lagere bloeddruk, lagere cholesterol, betere algemene conditie, betere stimulans naar botopbouw, verminderd risico op hart- en vaatziekten.
Het is ook gewoon leuk om er tijd voor te nemen.
 | Bananenchoco Het is bijna Pasen en dan ligt de chocola bij bakken in de winkels. Zo sterk is die aanwezig dat de trek naar dit gesuikerd goedje getriggerd kan worden. Doe het eens anders en maak voor jezelf een bananenchoco, dat is eenvoudig als wat. |
Nodig :
1 rijpe banaan
1 koffielepel chocopasta. Als je een light versie wil gebruiken dan is de Balade choco de lekker lichtste.
Bereiding :
Plet de banaan met een vork en meng er de chocopasta onder. Gebruik dit beleg meteen als smeersel.
1 rijpe banaan
1 koffielepel chocopasta. Als je een light versie wil gebruiken dan is de Balade choco de lekker lichtste.
Bereiding :
Plet de banaan met een vork en meng er de chocopasta onder. Gebruik dit beleg meteen als smeersel.
RSS Feed
